ध्यान पर निबंध हिंदी, Essay On Meditation in Hindi

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ध्यान पर निबंध हिंदी, Essay On Meditation in Hindi

प्राचीन काल से ही अनेक ऋषियों ने कहा है कि ध्यान के बिना जीवन नहीं है। मानव जीवन के लिए ध्यान अत्यंत आवश्यक है। ध्यान के द्वारा मनुष्य अपने मन को एकाग्र कर सकता है। प्राचीन काल में अनेक बड़े-बड़े ऋषि ऊँचे पर्वतों पर साधना के लिए जाते थे। हमारे भारत देश में अनेक हिन्दू धर्म ग्रंथ लिखे गए हैं और अनेक ग्रंथों में ध्यान के महत्व का उल्लेख किया गया है।

परिचय

आज की तेजी से भागती दुनिया में, दैनिक कार्य के तनाव और तनाव का नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। लोग सचमुच अपने जीवन के तरीके को भूल गए हैं। वे अपने लक्ष्यों का पीछा करने में बहुत व्यस्त हैं, जो दैनिक तनाव पैदा करता है।

जैसा कि हमने कहा है, बड़े-बड़े ऋषि-मुनि जंगल में जाकर ध्यान करते थे। ध्यान मन को शांत करता है और कई बीमारियों को दूर करता है। यदि आज का मनुष्य थकान महसूस कर रहा है तो वह किसी शांत जगह पर सुबह शाम ध्यान करके अपनी थकान दूर कर सकता है।

ध्यान की विरासत

हर बार जब हम अपने जीवन में तनाव का सामना करते हैं, मुझे लगता है कि हमें कहानी पर वापस जाने की जरूरत है।

हिंदू पौराणिक कथाओं में मानसिक शक्तियों को प्राप्त करने के लिए साधारण, प्रबुद्ध मनुष्यों द्वारा वर्षों तक ध्यान करने के उदाहरणों की भरमार है। ध्यान के माध्यम से वे सांसारिक जीवन की चिंताओं और तनाव से बाहर आ गए हैं। उन्होंने अपने ध्यान में अपनी आत्मा को भगवान से जोड़ लिया है।

बौद्ध पुराण ध्यान द्वारा ‘निर्वाण’ का वर्णन करते हैं। इसके अनुसार भगवान बुद्ध ने ३५ वर्ष की आयु में यथार्थ के वास्तविक स्वरूप को जाग्रत कर आत्मज्ञान प्राप्त किया।

जब इन भावनाओं को ध्यान के माध्यम से हटा दिया जाता है, तो मन मुक्त, प्रबुद्ध और प्रसन्न हो जाता है। ध्यान के मूल सिद्धांतों और प्रथाओं की जड़ें हिंदू धर्म में हैं और वे भगवान के साथ एक शाश्वत संबंध बनाए रखते हैं।

उन्होंने इस तनाव से निपटने के लिए व्यायाम और आहार से लेकर दवा जैसे वैकल्पिक तरीकों तक सब कुछ आजमाया है। हालांकि, तनाव से निपटने का सबसे प्रभावी तरीका इन आधुनिक तरीकों में से एक नहीं है, बल्कि ध्यान का पुराना विचार है।

ध्यान कैसे करें

शांति मन को अधिक शांति देती है। ध्यान शांत करता है और हमारे मन को नकारात्मक अवस्थाओं से मुक्त करता है। ध्यान की तुलना किसी भी खेल से की जा सकती है, उदाहरण के लिए क्रिकेट का खेल। हर कोई इस खेल को खेलने की कोशिश कर सकता है लेकिन बहुत कम लोग इस खेल के नियमों और इसे खेलने के तरीके के बारे में जानते हैं।

ठीक से ध्यान करना सीखना बहुत कठिन है और इसे एक शिक्षक की देखरेख में किया जाना चाहिए। किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जिसने पहले ध्यान का अभ्यास नहीं किया है, शुरुआत में यह थोड़ा कठिन हो सकता है। मन के स्वरूप को समझना कठिन हो जाता है।

प्रतिदिन केवल १०-१५ मिनट ध्यान का अभ्यास करने से लोगों के जीवन पर कई सकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं। इसका अभ्यास कहीं भी और कभी भी किया जा सकता है। मन की भटकन को रोकना और मन को साफ और शुद्ध करना ध्यान में दृश्य कदम है।

ध्यान के अभ्यास से मन की भटकन की समाप्ति को प्राप्त किया जा सकता है। ध्यान के लिए और आंखें बंद करके आराम से बैठने के लिए एक शांत जगह का चुनाव किया जाता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपनी पीठ को सीधा रखें ताकि आपका दिमाग सुस्त या नींद में न आ जाए।

अपनी सांस पर ध्यान देना जरूरी है। सांस लेते समय, ध्यान में व्यक्ति स्वाभाविक रूप से श्वास गति की अनुभूति के बारे में जागरूक होने की कोशिश करता है, अधिमानतः नासिका के माध्यम से, इसे नियंत्रित करने की कोशिश किए बिना। सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए ध्यान को बड़े अनुशासन और जागरूकता के साथ अभ्यास करना चाहिए, अन्यथा यह मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य में समस्या पैदा कर सकता है।

ध्यान का महत्व

ध्यान न केवल तनाव के नकारात्मक प्रभावों को कम करने में मदद करता है, बल्कि मन और शरीर को एकजुट करके कल्याण की भावना भी पैदा करता है।

ध्यान की मदद से पुराने दर्द, चिंता, अवसाद, उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों का इलाज किया जाता है। ध्यान मानव अस्तित्व के सभी प्रमुख रूपों को लाभ प्रदान करता है: शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक।

ध्यान के माध्यम से, मन उत्तेजित, ताज़ा होता है, मन शांत होता है और आम तौर पर व्यक्ति स्वयं और समाज के साथ शांति में रहता है।

ध्यान कहाँ करना चाहिए

हम सभी को सुबह उठकर अव्यवस्था से मुक्त स्थान पर ध्यान करना चाहिए और ध्यान करते समय अल्लाह को याद करना चाहिए, हमें भगवान से प्रार्थना करनी चाहिए कि आज हमारा शुभ दिन है और हम सत्य के मार्ग पर चल सकें।

ध्यान के माध्यम से व्यक्ति अपने मन और पूरे शरीर को स्वच्छ और स्वस्थ रख सकता है। एक छात्र को अपने जीवन में सफल होने के लिए ध्यान करना चाहिए। जब आप भगवान को याद करते हुए अपनी आंखें बंद करते हैं, तो आपका दिमाग आपके मन में भगवान को देखने लगता है।

निष्कर्ष

एक सफल इंसान बनने के लिए व्यक्ति लगातार मेहनत करता है, मेहनत के बाद व्यक्ति को मानसिक परेशानी होने लगती है। जब उसका दिमाग काम करना बंद कर दे तो व्यक्ति को सुबह-शाम ध्यान करना चाहिए जिससे उसकी मानसिक स्थिति में सुधार होता है।

प्राचीन काल में ऋषि-मुनि ईश्वर का स्मरण और स्मरण करते थे, ज्ञान प्राप्त करते थे और इस ज्ञान का उपयोग मानव कल्याण के लिए करते थे। ध्यान करने से एकाग्रता बढ़ती है, जिस क्षेत्र में कार्य करते हैं उसमें सफलता मिलती है, इसलिए किसी शांत जगह पर बैठकर ध्यान करना चाहिए। ध्यान मानव सफलता का सर्वोत्तम मार्ग है।

आज आपने क्या पढ़ा

तो दोस्तों, उपरोक्त लेख में हमने ध्यान पर निबंध हिंदी, essay on meditation in Hindi की जानकारी देखी। मुझे लगता है, मैंने आपको उपरोक्त लेख में ध्यान पर निबंध हिंदी के बारे में सारी जानकारी दी है।

आपको ध्यान पर निबंध हिंदी यह लेख कैसा लगा कमेंट बॉक्स में हमें भी बताएं, ताकि हम अपने लेख में अगर कुछ गलती होती है तो उसको जल्द से जल्द ठीक करने का प्रयास कर सकें।

जाते जाते दोस्तों अगर आपको इस लेख से ध्यान पर निबंध हिंदी, essay on meditation in Hindi इस विषय पर पूरी जानकारी मिली है और आपको यह लेख पसंद आया है तो आप इसे फेसबुक, ट्विटर और व्हाट्सएप जैसे सोशल मीडिया पर जरूर शेयर करें।