योग क्या है, योग के प्रकार, Yoga Information in Hindi

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योग क्या है, योग के प्रकार, Yoga Information in Hindi

योग शरीर, मन, आत्मा और ब्रह्मांड को जोड़ने के बारे में है। योग लगभग ५,००० वर्ष पुराना है और प्राचीन भारतीय दर्शन में मन-शरीर अभ्यास के रूप में जाना जाता है। योग की विभिन्न शैलियों में आसन, श्वास तकनीक, ध्यान या विश्राम शामिल हैं।

परिचय

हाल के वर्षों में, योग ने शारीरिक व्यायाम के रूप में लोकप्रियता हासिल की है और आज दुनिया भर में मन-शरीर नियंत्रण और शारीरिक फिटनेस में सुधार के लिए जाना जाता है।

योग कला और विज्ञान दोनों है। यह एक विज्ञान है, क्योंकि यह शरीर और मन को नियंत्रित करने के व्यावहारिक तरीके प्रदान करता है, जिससे गहरे ध्यान को संभव बनाया जा सकता है। यह एक ऐसी कला है जो कृत्रिम और तर्कसंगत रूप से अभ्यास न करने पर केवल सतही परिणाम दिखाती है।

योग मुख्य रूप से प्राणायाम या एनर्जी मैनेजमेंट के जरिए शरीर में एनर्जी रिलीज करता है। योग हमें सिखाता है कि हम अपनी सांस को कैसे नियंत्रित करें और मन और जागरूकता की उच्च स्थिति कैसे प्राप्त करें।

योग का इतिहास

हालांकि योग के आविष्कार का कोई लिखित रिकॉर्ड नहीं है, लेकिन ऐसा माना जाता है कि इसकी उत्पत्ति हमारे देश भारत में हुई थी। योग सूत्र योग के सबसे पुराने लिखित अभिलेख हैं और सबसे पुराने लिखित ग्रंथों में से हैं।

योग अपने पोज़ और आसनों के लिए जाना जाता है। शारीरिक फिटनेस योग का प्राथमिक लक्ष्य नहीं था, लेकिन योग चिकित्सकों और अनुयायियों ने आध्यात्मिक ऊर्जा बढ़ाने के लिए अन्य अभ्यासों जैसे श्वास अभ्यास और दिमागीपन ध्यान पर भी ध्यान केंद्रित किया।

इतने लंबे इतिहास के बावजूद, उन्नीसवीं शताब्दी के उत्तरार्ध में योग ने लोकप्रियता हासिल करना शुरू किया। १९२० और १९३० के दशक में, योग में रुचि पहले भारत में और फिर पश्चिम में पैदा हुई।

योग की उत्पत्ति एक प्राचीन प्रथा के रूप में हुई, जो भारत में लगभग ३००० ईसवि पूर्व पाई गई। योग को दिव्य ज्ञान के मार्ग पर मन और आत्मा को एकजुट करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। साथ ही योग मधुमेह, उच्च रक्तचाप, शारीरिक चोटों और पुराने दर्द सहित कई बीमारियों को कम करता है। योग से कई बीमारियों का इलाज किया जाता है।

भारत में योग

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस की शुरुआत 21 जून 2015 को भारत में हुई। हमारे देश के प्रधान मंत्री नरेंद्र मोदी द्वारा प्रस्तुत प्रस्ताव को संयुक्त राष्ट्र महासभा में स्वीकार किया गया और 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के रूप में मनाने का सुझाव दिया गया। योग योग

योग के प्रकार

योग के चार मुख्य प्रकार या योग की शैलियाँ हैं।

कर्म योग

यह चार मुख्य प्रकार के योगों में सबसे महत्वपूर्ण है। यह आध्यात्मिक विकास का मार्ग है। वास्तव में, हम जो कुछ भी करते हैं वह एक क्रिया है और परिणाम एक प्रतिक्रिया है। व्यक्ति का जीवन उसके कार्य चक्र से संचालित होता है। यदि किसी व्यक्ति के मन में अच्छे विचार, अच्छे कर्म और अच्छे विचार हों तो वह सुखी जीवन व्यतीत करता है।

ज्ञान योग

ज्ञान योग सभी के लिए एक बहुत ही कठिन और जटिल प्रक्रिया है। यह ध्यान और आत्म-प्रश्न सत्रों के माध्यम से विभिन्न माइंडफुलनेस तकनीकों के माध्यम से गहरा संबंध सिखाता है। यह हमें शाश्वत चेतना और पृथ्वी पर भौतिक संसार के बीच अंतर करना सिखाता है। यह मार्ग शांति, नियंत्रण, जाने देना, क्षमा, विश्वास और एकाग्रता के छह आवश्यक गुणों को विकसित करके मन और भावनाओं को मजबूत करना सिखाता है।

भक्ति योग

इसे आध्यात्मिक योग भी कहते हैं। यह दिव्य भक्ति से जुड़ा हुआ है, क्योंकि यह प्रेम और भक्ति के माध्यम से आध्यात्मिक ज्ञान का सबसे बड़ा मार्ग है। जो कोई भी योग के इस मार्ग में प्रवेश करता है वह ईश्वर को सर्वोच्च रूप और प्रेम के अवतार के रूप में देखता है। भगवान के नाम का जप, उनकी स्तुति और पूजा और तपस्या में भाग लेना इसकी सबसे महत्वपूर्ण विशेषताएं हैं। भक्ति योग का अर्थ है मन और हृदय की पवित्रता और इसे विभिन्न मानसिक और शारीरिक यौगिक तकनीकों के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है।

क्रिया योग

एक शारीरिक व्यायाम जिसमें नियंत्रित ऊर्जा और श्वास या प्राणायाम ध्यान तकनीकों के माध्यम से शरीर की विभिन्न स्थितियों का अभ्यास करना शामिल है। शरीर, मन और आत्मा के विकास को बढ़ावा देता है। क्रिया योग का अभ्यास थोड़े समय में संपूर्ण मानव तंत्र को सक्रिय कर देता है।

योग के लाभ

योग एक ऐसी कला है जो आपके शरीर, मन और आत्मा को जोड़ती है और आपको मजबूत और शांत बनाती है। योग महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपको फिट रखता है, तनाव कम करता है और समग्र स्वास्थ्य बनाए रखता है, और एक स्वस्थ दिमाग आपको अधिक ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकता है।

योग मन की शांति प्राप्त करने और तनाव और अन्य समस्याओं से लड़ने में मदद करता है। योग व्यक्ति के विश्राम स्तर को बढ़ाता है और उनके आत्मविश्वास को बढ़ाने और उन्हें खुश रखने में मदद करता है।

आज का जीवन बहुत तनावपूर्ण है और हमारे चारों ओर बहुत प्रदूषण है। यह कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है। हर दिन सिर्फ १० से २० मिनट योग करने से आप स्वस्थ रहेंगे।

आजकल लोग सुस्ती, थकान या नींद की कमी महसूस करते हैं, जिससे वे अपने जीवन के अधिकांश सुखद क्षणों से चूक जाते हैं और अपने काम को ठीक से पूरा नहीं कर पाते हैं। सक्रिय होने से आप अपने आस-पास क्या हो रहा है इसके बारे में अधिक जागरूक हो जाते हैं और आप अपना काम अधिक कुशलतापूर्वक और तेज़ी से कर सकते हैं। इसका एक उपाय है कि नियमित रूप से योगाभ्यास किया जाए।

योग पूरे शरीर और रक्त वाहिकाओं में रक्त के प्रवाह को बढ़ाकर हृदय को स्वस्थ और अधिक कुशलता से काम करने में मदद करता है। यह आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है।

योग आपके शरीर को शांत और आराम देता है, जिससे तनाव कम होता है और आप अपने काम पर ध्यान केंद्रित कर पाते हैं। यही कारण है कि बच्चों और किशोरों को योग करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है क्योंकि इससे उन्हें अपनी पढ़ाई पर बेहतर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है।

निष्कर्ष

योग को आसनों तक सीमित माना जाता है, लेकिन योग में शरीर, मन और सांस को एकीकृत करने के फायदे हैं। किसी भी उम्र और शरीर के आकार के लोग योग का विकल्प चुन सकते हैं। कोई भी शुरू कर सकता है। योग में आकार और फिटनेस का स्तर कोई मायने नहीं रखता है क्योंकि प्रत्येक आसन के लिए अलग-अलग मुद्राएं बनाई जाती हैं।

अत: कहा जा सकता है कि योग एक ऐसी कला है जिसका यदि प्रतिदिन अभ्यास किया जाए तो वह आपको हमेशा के लिए आनंदित कर देगी। यह एक चमत्कार है और अगर ऐसा होता है, तो यह आपके जीवन भर चलेगा। रोजाना २०-३० मिनट का योग आपके शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य को संतुलित करके आपके जीवन को हमेशा के लिए बदल सकता है।

आज आपने क्या पढ़ा

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